هل استيقظت يومًا وأنت تشعر بالدوار أو عدم الاستقرار بشكل غير متوقع ؟ قد يحدث لأولئك الذين يعانون من اضطرابات محددة و يجب أن نتعرف على أسباب الدوخة أثناء الاستيقاظ من النوم حيث يمكن أن يحدث أيضًا للأفراد العاديين الذين يتمتعون بصحة جيدة وسنتعرف علي اسباب الدوخة عند الاستيقاظ من النوم من خلال معلومات حول العالم
اسباب الدوخة عند الاستيقاظ من النوم
يمكن أن يظهرالدوخة بعدة طرق، بما في ذلك الشعور بالإغماء أو الدوار أو عدم التوازن أو الارتباك في الفقرات التالية، سنتطرق إلى الأسباب الرئيسية للدوار عند الاستيقاظ: هناك أسباب مختلفة للدوار عندما الاستيقاظ من النوم، مثل:
- إذا فقدت توازنك فجأة في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم، فهذا بسبب تكيف جسمك مع الوقوف بدلاً من الاستلقاء وهذا شيء يحدث لكثير من الناس من حين لآخر وليس مقلقًا وقد تصبح أذنك الداخلية أكثر سيولة نتيجة للتغيرات المفاجئة في الحركة.
- نزلات البرد أو التهابات الجيوب الأنفية: يحدث الدوخة عن طريق التغيير في وجود تورم مفرط في الجيوب الأنفية، والتي ترتبط بالأذن الداخلية.
- الشخير عند النوم قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز التنفسي، كما أن مشاكل التنفس تقلل من إمداد الجسم بالأكسجين، مما يجعل الناس يشعرون بالدوار أثناء الخروج من النوم.
- الجفاف هو سبب متكرر للشعور بالدوار عند النهوض من السرير.
- انخفاض مستويات السكر في الدم يجعلك تشعر بالدوار عندما تستيقظ لأول مرة.
- استخدم الأدوية التي تنتج الدوار عندما تستيقظ لأول مرة من النوم في الصباح، مثل بعض المضادات الحيوية وأدوية الصرع ومضادات الاكتئاب وما إلى ذلك.
- التهاب الأذن: نظرًا لأن هذا الشكل من الالتهاب يمكن أن يخلق دوارًا، خاصة في الأعصاب الدهليزية المسؤولة عن توازن الجسم، فإن التهابات الأذن الداخلية هي أحد الأسباب التي تجعل الناس يعانون منها عندما يستيقظون من النوم.
نصائح لتقليل الدوخة عند الاستيقاظ من النوم
تم ذكر أهم أسباب الدوخة عند الاستيقاظ، والآن تحتاج إلى معرفة بعض النصائح الوقائية
- اشرب الكثير من الماء لمساعدتك على تقليل حدوثها قدر الإمكان.
- قلل من تناول القهوة
- الحد من تناول الكافيين، خاصة في الساعات التي تسبق النوم.
- العب مجموعة متنوعة من الرياضات والهوايات الأخرى طوال الوقت.
- تجنب التوتر والقلق وامتنع عن الشرب و لا تدخن.
تعليقات
إرسال تعليق